La veilleuse : Funeral planner en finistère

Aujourd’hui, cela marque un mois depuis le décès de mon grand-père. Après avoir passé toute la journée avec un drôle de pressentiment, c’est en appelant ma grand-mère que j’ai réalisé : ça faisait un mois exactement. Alors j’en profite pour écrire un article pour expliquer ce qui peut se passer pendant un deuil. Si vous vous demandez comment se passe le deuil, voilà mon expérience.

Les 7 étapes du deuil: en théorie.

Ceux d’entre vous qui se sont renseignés sur le deuil sont très certainement tombés sur les fameuses « sept étapes du deuil » du Dr Kubler-Ross. On pourrait presque les réciter de tête tellement elles sont simples et presque intuitives. Le choc, le déni, la colère, la peur, le marchandage, la tristesse et l’acceptation. C’est propre, c’est bien organisé, et ça donne un bon repère pour essayer d’anticiper les émotions que l’on risque désormais traverser.

La réalité.

Point important à préciser, cette étude a été réalisée sur des personnes en fin de vie présentant une maladie. Les « sept étapes du deuil » du Dr Kubler-Ros sont surtout valables pour des personnes concernées par cette maladie, et elle a étudié leur acceptation de leur nouvelle condition. Il est donc normal que pour une personne en deuil, qu’elle soit ou non dans la vie active, ces étapes varient.

Les étapes peuvent exister dans un deuil, mais elles ne se suivent pas. Et il faut savoir qu’il est tout à fait normal de passer par une étape, puis de revenir à une précédente. On se sentir en colère, puis reprendre un peu de déni. On peut avoir l’impression d’avoir accepté, puis revenir dans une infinie tristesse.

Sourire dans le deuil ?

Il y a quelque chose dont on ne parle pas beaucoup, mais il est possible d’être en deuil et de rire de temps en temps. On peut tout à fait être en deuil et sourire. Il y a des jours ou j’ai même eu l’impression que tout allait bien. Et je peux vous dire qu’on se sent un peu coupable. On se demande si notre entourage ne va pas se demander si on fait pas semblant d’être triste. Je me souviens avoir pensé :

« Mince, s’ils me voient sourire ils vont se dire que je faisais semblant pour qu’on s’occupe de moi ».

Et je l’ai pensé plusieurs fois. Mais rassurez vous ! Le deuil c’est un peu comme les marées. Parfois on se réveille dévasté, et parfois on se réveille avec le sourire aux lèvres. Ce n’est pas linéaire, et l’espoir revient régulièrement frapper à la porte. C’est tout à fait normal d’avoir des petits moments de joie dans le deuil. Nos émotions changent, bougent et évoluent. Vous pouvez sourire, vous pouvez même rire tout en étant triste. Laissez les émotions vous traverser, laissez les prendre la place qu’elles veulent prendre pendant le temps qu’elles en ont besoin.

Prendre le temps, prendre soin de soi dans le deuil

Une dernière chose, il est important de prendre soin de soi pendant une période de deuil. Alors oui on peut se laisser couler un peu. On a moins envie de faire le ménage, la vaisselle, de prendre soin de son corps et de son apparence. C’est normal. Le deuil entraîne souvent un petit état dépressif pendant lequel on a besoin de plus de sommeil, on est moins attentif, un peu plus ralenti. On perd espoir, on a envie, ni la force de rien.

Donnez vous du temps, donnez vous ce temps. Si vous avez la chance d’être entourés, laissez votre entourage vous aider et vous soutenir à sa manière. Si vous êtes un peu isolés, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel de santé.

Le deuil est une mer à traverser, plus ou moins calme selon les périodes, les souvenirs et les odeurs qui nous rappellent ceux que nous avons perdu. Mais si votre bateau prend un peu l’eau, n’oubliez pas que le port n’est jamais bien loin.